Bruce Lee Lehre

Tipps für mehr Motivation im Sport

6. November 2015 Khoa 0
 

 Besonders zur kälteren Jahreszeit macht man immer wieder die Beobachtung, dass die Leute sich in der Vorweihnachtsphase ein wenig gehen lassen, sich kiloweise Süßigkeiten essen, […]

Beinheben

Beinheben im Liegen

9. Oktober 2015 Khoa 0
 

  Für die untere Bauchmuskulatur sind Übungen im Beinheben optimal und je nach Trainingsinensität ist die Effektivität besonders bemerkenswert. Während die Beine dauerhaft in Bewegung […]

Käfer-Crunches

Käfer-Crunches (Criss Cross Übung)

9. Oktober 2015 Khoa 0
 

  Käfer Crunches sind hochintensive Crunches-Übungen, die im Vergleich zu normalen Crunches einen Tick schwieriger sind. Bewegungskoordination und flüssige Bewegungen sind hier besonders gefragt. Der […]

Crunches

Crunches

9. Oktober 2015 Khoa 0
 

  Crunches gehören zu den klassischen Bauchübungen und sind aufgrund des niedrigen Schwierigkeitsgrads optimal für Sporteinsteiger, Anfänger und anderen Sportlern, die aufgrund von Rückenproblemen die […]

Situps

Situps

5. September 2015 Khoa 0
 

  Situps gehören zu den klassischen Bauchtrainingsübungen. Bei richtiger Anwendungen werden die wichtigsten Muskelbereiche am oberen Bauch trainiert. Anfänger sollten sich hier vorsichtig herantasten und […]

Kein Bild

Verrücktes Burpee Battle auf Zeit

2. August 2015 Khoa 0
 

 Burpees gehören bei Workouts und hochintensiven Trainingseinheiten ohne Gewichte einfach zum Sportprogramm. Gerade die passende Technik und die Ausdauer aufeinander abzustimmen gehört ist eine große […]