
Body Mass Index : zuverlässige Kennzahl für die Figur?
Des Öfteren möchten wir über den Body Maß Index ermitteln, ob unsere Figur schlank, normal oder im Übergewicht liegt. Wieviele Trugschlüsse man daraus ziehen kann, […]
Des Öfteren möchten wir über den Body Maß Index ermitteln, ob unsere Figur schlank, normal oder im Übergewicht liegt. Wieviele Trugschlüsse man daraus ziehen kann, […]
Euer Training liegt bereits hinter euch, die Intensität hat euren Körper beansprucht und ihr spürt den nächsten Tag Muskelkater? Dann sagt der Körper euch in […]
Mithilfe eines Trainingsgeräts mit Unterarmstützen, wie beispielsweise bei einer Powerstation, lassen sich die unteren Bereich der Bauchmuskeln trainieren. Wichtig ist beim Beinheben in dieser Übung, […]
Besonders zur kälteren Jahreszeit macht man immer wieder die Beobachtung, dass die Leute sich in der Vorweihnachtsphase ein wenig gehen lassen, sich kiloweise Süßigkeiten essen, […]
Ich mache seit Januar 2015 aktiv Freeletics und die ersten Tage fühlt jeder Neueinsteiger, auch die Profisportler aus der Fitnessecke, vor allem eins: übelsten Muskelkater, […]
Für die untere Bauchmuskulatur sind Übungen im Beinheben optimal und je nach Trainingsinensität ist die Effektivität besonders bemerkenswert. Während die Beine dauerhaft in Bewegung bleiben, […]
Käfer Crunches sind hochintensive Crunches-Übungen, die im Vergleich zu normalen Crunches einen Tick schwieriger sind. Bewegungskoordination und flüssige Bewegungen sind hier besonders gefragt. Der Käfer […]
Burpees gehören bei Workouts und hochintensiven Trainingseinheiten ohne Gewichte einfach zum Sportprogramm. Gerade die passende Technik und die Ausdauer aufeinander abzustimmen gehört ist eine große […]
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