Paris Marathon 2018 – meine Erfahrungen
Mit dem Lauf in Paris steht der erste große Härtetest im Frühjahr. Dieses Event dient zur Orientierung, wohin die sportliche Laufentwicklung weitergehen soll und in […]
Artikel von Khoa
Stramilano 2018 – Halbmarathon Erfahrung in Mailand
Mit dem Paris Marathon steht in einigen Wochen das nächste große Sportevent an und die Vorbereitungszeit läuft bislang reibungslos. Lange Dauerläufe hatte ich auch schon […]
Ab zum Sport – Aber nur mit dem perfekten Fitness Outfit
Beim Sport kommt es maßgeblich darauf an, welches Outfit uns unterstützt. Sicherlich wollen wir Frauen uns sexy und attraktiv fühlen, wenn wir uns sportlich betätigen. […]
Sitzen ist das neue Rauchen: Mehr Bewegung im Alltag
Ausreichend Bewegung ist für immer mehr Menschen Luxus. Arbeiten im Büro und die Bequemlichkeit des Alltags führen dazu, dass selbst scheinbar leicht zu erreichende Vorgaben […]
Winterlaufserie in München 2017/2018 – eine tolle Lauferfahrung
Mit Fokus auf den Paris Marathon im April wollte ich in der Vorbereitung natürlich den einen oder anderen Wettkampf im Duell mit den anderen Sportlern […]
Mit langen, langsamen Läufen die Grundlagenausdauer verbessern
Es ist ein klassischer Fehler, den nicht nur Laufanfänger machen – nämlich die Grundlagenausdauer auf langen Distanzen vernachlässigen. Unabhängig von der Distanz nimmt man sich […]
Das sind die Top 3 Übungen – So klappt´s mit dem inneren Schweinehund in 2018
Gerade zum Jahreswechsel setzten sich wieder viele Menschen das Ziel, ihre sportlichen Vorsätze einzuhalten. Neben dem flachen Bauch spielt dabei die generelle Reduktion von Körperfett […]
Polar M400 Sportuhr im Test
Für Sportler, die ihre Performance bei Ausdauersportarten tracken und nachverfolgen wollen, sind Sportuhren nützliche Begleiter. Gerade beim Laufen gibt es unterschiedliche Formen von Trainingsintensitäten. Dazu […]
Training im Winter: raus an die Frischluft
Zu kalt, zu dunkel, null Motivation! Lieber vernaschen wir Weihnachtskekse und verstecken unsere Fettpölsterchen unter den warmen Pulli verstecken? Daran wollen wir wohl lieber nicht […]
Golfurlaub an der Adriaküste – Sportempfehlungen
Ihr geht in den Urlaub und wollt neben der Erholung auch auf eure Figur achten? Dann sollte der Urlaub wohlüberlegt mit den Freizeitaktivitäten geplant sein. […]
Laufshirt Vergleich für Herren
Egal ob Sprint, Halbmarathon, Joggingrunde oder Hindernislauf – für jedes Sportereignis solltet ihr das passende Shirt tragen. Schließlich sollen sie nicht nur angenehm zu tragen […]
München Marathon 2017 – mein neuer Anlauf auf der Langdistanz
Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie ich vor einem Jahr mich ins Ziel durchkämpfte. Wenig Erfahrung mit Langstrecken dieser Art gehabt, der Körper […]
Eliud Kipchoge – Einblick in den Trainingsplan des weltbesten Marathonläufers
Mit einer unfassbaren Zeit von 2:03:32 lief Eliud Kipchoge ins Ziel beim Berlin Marathon 2017. Der Weltrekord wurde zwar verfehlt. Aber was ein Mensch bei […]
Wie trainiert man als Anfänger für einen 10km Lauf?
Eine Laufdistanz von 10km ist für erfahrene Läufer eine Schnelllaufdistanz verbunden mit mehreren Sprints. Eine Stunde kann man beim gemütlichen Joggen aber schon mal einplanen! […]
Ist vegetarische Ernährung ohne Fleisch wirklich gesünder?
Es gehört inzwischen bei Gesundheits- und Sportanhängern inzwischen zum Trend, eine gesündere Lebensweise mit der vegetarischen Ernährung assoziieren. Scheinbar beruhigt man sein Gewissen und fühlt […]