Statisches oder dynamisches Dehnen – wo liegen die Unterschiede?
Vor dem Sport ist es wichtig, sich ordentlich aufzuwärmen. Auch Dehnübungen gehören dazu. Dabei gibt es viele Meinungen, welche Dehnübungen am gesündesten für den Körper […]
Artikel von Khoa
High Intensive Training (HIT) – Methoden, Effekte & Tipps
Ich kann mich mal an eine Trainingseinheit mit Burpees erinnern, bei der ich 100 Wiederholung in schnellstmöglicher Zeit absolviert habe. Die Intensität war enorm, die […]
HIIT oder LISS: Was hilft besser beim Abnehmen?
Anstatt sich stundenlang auf dem Laufband abzurackern, sollen kurze, knackige Trainingseinheiten, die den Körper bis an seine Grenzen bringen, deutlich bessere Erfolge bringen. Einige Sportler […]
Grillparty ohne Reue genießen
Pünktlich mit den ersten warmen Temperaturen geht es wieder los mit der Grillsaison und all den Verlockungen. Saftige Steaks, herrliche Würstchen, knackige Salate und Grillsaucen […]
Warum die richtige Sportkleidung entscheidend ist
Viele Menschen betreiben Sport, um sich aktiv und fit zu fühlen, aber auch um gut auszusehen. Diese Intension ist gerechtfertigt, sodass sie als gute Motivation […]
Kein Trainingserfolg? Die wichtigsten Stellschrauben
Viele Menschen in Deutschland trainieren über Monate oder gar Jahre in einem Fitnessstudio, ohne dabei jedoch die ersehnten Erfolge zu erzielen. Während es zu Beginn […]
München Marathon 2018 Erfahrungsbericht – Dein Bauchtrainer
Zum dritten Mal hintereinander laufe ich den Münchner Marathon in der Stadt, in der ich den Großteil meines Lebens aufgewachsen bin. Und natürlich habe ich […]
Bauchfett loswerden mit Sport – Tipps für eine gute Figur
Während ich den Artikel hier schreibe, befinden wir uns mitten im Herbst. Die Tage werden kürzer und wenn ich aus dem Büro rauskomme, ist die […]
Berlin Marathon 2018 Erfahrungsbericht – Emotionen, Eindrücke
Einen Marathon zu laufen ist eine Bestätigung meiner Fitness und erfordert ein hohes Maß an Disziplin und Aufopferungsbereitschaft. Für mich sind solche Sportentscheidungen zur Orientierung […]
Marathon laufen – so schafft ihr die Herausforderung
Ihr nehmt euch einen Marathon vor und habt ordentlich Zeit in die Vorbereitung investiert. Dann kanns ja losgehen. Allerdings sind die 42km alles andere als […]
Mit der GoPro laufen: verschiedene Varianten für die besten Videos
Ihr wollt eure sportlichen Leistungen auf aufnehmen und dabei Videos in guter Qualität produzieren. Dann ist neben einer guten Action-Cam auch die Befestigung von hoher […]
Sportscheck Stadtlauf in München 2018 – Erfahrungsbericht
Es war eines dieser Events, auf das ich mich am meisten gefreut habe. Nachdem ich letztes Jahr dieses Laufevent in München verpasste und in Berlin […]
Sportalternativen neben dem Lauftraining – warum die Abwechslung sehr effektiv ist
Wenn ihr meinen Blog schon länger verfolgt habt, werdet ihr schon festgestellt haben, dass meine Lieblingssportart das Laufen ist. Für mich gibt es keine andere […]
Wings for Life World Run 2018 Lauf in München – Erfahrungsbericht
Die Vorfreude auf den Wings for Life World Run 2018 war besonders groß. Denn es war nicht irgendein Lauf, den ich mal so auf die Schnelle […]
Der Weg zum flachen Bauch – Die Bedeutung der Konstanz
Im sportlichen Bereich ist es von besonderer Bedeutung, die eigenen Ziele mit einem hohen Maß an Konstanz und Durchhaltevermögen in den Blick zu nehmen. Denn […]
