Dein Bauchtrainer - Sportblog mit Tipps rund um Ernährung und Training

Langer Dauerlauf in der Marathonvorbereitung – worauf achten?

15. August 2017 Laufen 0

Wer einen Marathon läuft, kommt um die Lauftrainingseinheiten nicht herum, bei denen Läufer mindestens zweieinhalb Stunden lang laufen. Dabei geht es beim langsamen Dauerlauf

Unser Sommerratgeber rund um Fitness, abnehmen und Co

13. August 2017 Fitness 0

Es ist einmal wieder so weit: Sommer! Jeder zeigt seine Bikinifigur und man selbst? In den meisten Fällen wünscht man sich die überwiegenden Regentage

Beliebter Fruchtsaft: Wie gesund ist er wirklich?

1. August 2017 Ernährung 0

Im Durchschnitt trinken die Deutschen etwa 33 Liter Fruchtsaft im Jahr. Damit besetzt Deutschland im weltweiten Vergleich einen Spitzenplatz, was den Saftkonsum angeht. Da

Ist vegetarische Ernährung ohne Fleisch wirklich gesünder?

20. Juli 2017 Ernährung 0

Es gehört inzwischen bei Gesundheits- und Sportanhängern inzwischen zum Trend, eine gesündere Lebensweise mit der vegetarischen Ernährung assoziieren. Scheinbar beruhigt man sein Gewissen und

Home Gym richtig einrichten & zu Hause professionell trainieren

12. Juli 201724. Juli 2017 Fitness 0

Ein eigenes Heimstudio ist für viele Fitnessfans ein großer Traum. Schließlich fällt vielen Menschen das Training in den eigenen vier Wänden wesentlich leichter.

Neue Push Up Übungen bei Freeletics 2017

30. Juni 201724. Juli 2017 Fitness 0

Der Sommer ist da und Freeletics beglückt seine treuen Anhänger mit neuen Übungen, die es in sich haben. Bereits vor einigen Monaten habe ich

Jackknife – Anleitung zur Durchführung

14. Juni 201714. Juni 2017 Übungen 0

Mit den Jackknife Übungen beansprucht ihr die gesamte vordere Bauchmuskulatur und stärkt zudem eure Hüftmuskeln und fördert eure Körperkoordination und Beweglichkeit. Allerdings ist diese

Salomon Speedcross 4 Gtx Traillaufschuhe im Test

12. Juni 2017 Laufschuhe 0

Diesmal vertraute ich im Geschäft nicht den Worten des Fachexperten, sondern meinem Bauchgefühl. Entscheidungen, die instinktiv gefällt werden, führen nicht selten zum Weg des

Der Tag vor dem Lauf: die häufigsten Fehler

30. Mai 2017 Training 0

Ein wichtiger Wettbewerb steht an. Egal ob Marathon, Halbmarathon oder 10km Lauf – für jeden Sportler gibt es wichtige Grundsätze und Empfehlungen, die man

Trainingsmatte von Freeletics mal ausgetestet

23. Mai 2017 Training 0

Bislang hatte ich diverse Trainingsmatten mit unterschiedlicher Beschaffenheit, Qualität zu verschiedenen Preislagen genutzt und habe inzwischen ein Feingefühl für gute Matten entwickelt. Dementsprechend war

About dein-bauchtrainer.de

Mein Name ist Khoa Nguyen und ich trainiere seit 2013 aktiv in verschiedenen Disziplinen des Ganzörpertrainings (Bodybuilding, Freeletics, Yoga) und laufe leidenschaftlich gern (für ein Halbmarathon an einem Wochenende wäre ich immer dabei). Meine Vielseitigkeit mit der Kombination aus Kraft und Cardiotraining verdanke ich meinem sportlichen Hintergrund im Tanzen und Turnen in der Kindheit.