ernährt, die Zusammenhänge von Essen und sportlicher Performance interpretieren, erreicht man auch schneller die gewünschten Resultate. Wie man sich zur jeweiligen Sportart optimal ernährt, erfahrt ihr hier. Es lohnt sich wirklich, sich damit zu beschäftigen, die Umwelt zu reflektieren uns selbstkritisch unser tägliches Essen genauer unter die Lupe zu nehmen.

Warum Sport allein nicht ausreicht?

Das ist ein Trugschluss, der beim Setzen der sportlichen Ziele immer wieder aufkommt. Viele Leute denken, dass sie im Fitnessstudio ordentlich trainieren und danach wieder ungesunde Sachen wie Fast Food verdrücken und dadurch Muskelmasse aufbauen. Aber die Zunahme wichtiger Lebensmittelstoffe für den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung für die Diät folgen anderen Gesetzen. Deswegen ist das Themenspektrum der Ernährung hier breit gefächert.