Beinheben

Beinheben im Liegen

9. Oktober 2015 Khoa 0
 

  Für die untere Bauchmuskulatur sind Übungen im Beinheben optimal und je nach Trainingsinensität ist die Effektivität besonders bemerkenswert. Während die Beine dauerhaft in Bewegung […]

Käfer-Crunches

Käfer-Crunches (Criss Cross Übung)

9. Oktober 2015 Khoa 0
 

  Käfer Crunches sind hochintensive Crunches-Übungen, die im Vergleich zu normalen Crunches einen Tick schwieriger sind. Bewegungskoordination und flüssige Bewegungen sind hier besonders gefragt. Der […]

Crunches

Crunches

9. Oktober 2015 Khoa 0
 

  Crunches gehören zu den klassischen Bauchübungen und sind aufgrund des niedrigen Schwierigkeitsgrads optimal für Sporteinsteiger, Anfänger und anderen Sportlern, die aufgrund von Rückenproblemen die […]